助孕蔬菜~高蛋多维生素,腐竹拌芹菜

编辑:admin 发布时间:2020-08-24 浏览:70次

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健康提示:腐竹含有丰富的蛋白质及多种营养成分。它的能量配比均衡,和一般的豆制品相比,腐竹的营养素密度更高,可以迅速补充能量,并提助孕蔬菜~高蛋多维生素,腐竹拌芹菜供肌肉生长所需要的蛋白质。芹菜含有一定量的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质,性凉,味甘苦,具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。

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主料:腐竹、芹菜、胡萝卜

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辅料:盐 、生抽、香醋、 糖

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做法:

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、准备原料,腐竹提前4小时泡发,芹菜、胡萝卜洗净备用;

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助孕蔬菜~高蛋多维生素,腐竹拌芹菜、芹菜切段,胡萝卜切细条备用;

3、煮锅加水上火,水开后,芹菜、胡萝卜分别焯水,捞助孕蔬菜~高蛋多维生素,腐竹拌芹菜出过冷水;

4、泡发好的腐竹在沸水里迅速焯一下,捞出过冷水;

5、沥干水的腐竹切段备用;

6、芹菜、胡萝卜沥干水;

7、香醋、生抽、盐、糖兑成汁,搅拌均匀使糖和盐溶化;

8、把碗汁倒在芹菜、胡萝卜、腐竹里;

9、搅拌均匀即可。


参考资料

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