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1 戒烟戒酒

抽烟饮酒会杀死男性的精子，从而降低男性的精子质量，男性必然要戒烟戒酒。长时间的抽烟饮酒也会招致其他一些身体疾病呈现。

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2 公道运动

良多男性成天忙于事情而疏忽了身体磨炼，那便招致一些男性呈现了适度的瘦削，而适度的瘦削便会招致男性腹腹沟处的温度降低，从而降低精子的质量，以是男性正在一样平常天天要保持磨炼，肥胖者也要停止减肥。

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当然减肥不要地道靠节食或许地道靠运动，那皆是没有迷信的。平衡饮食、公道运动才气起到事半功倍的后果。

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3 平衡饮食

常日每日三餐要定时吃，同时搭配要公道，每餐要吃到露丰硕维生素的蔬果、丰硕碳水化合物的主食跟蛋白质丰硕的白肉或许蛋、奶。特殊留神尽量少吃高油高糖高盐的食品，对身体出那么好。

4 养成优越的生活习惯

天天保障足够就寝、没有熬夜，得当抓紧身心，学会减负。职场人士要削减应付，阔别烟酒充溢的情况。

5 卫生性生活

人们只晓得不洁性交会感染性病，但很少晓得生殖道熏染对精子的活气发生很大的杀伤力。

从临床角度去剖析，年轻人的熏染时机次要来源于不洁性生活和桑拿之类的举止，是以性生活必需是平安且卫生的。另有产生生殖道熏染后也应实时看大夫，不要随意天找点药来吃一吃，一丝不苟。一旦错失了医治良机，造成慢性生殖道熏染，更会增长医治的难度。

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