备孕吃什么好？你不行吃什么？

备孕吃什么好？你不能。你吃什么？题目备孕吃什么好？你不能。你吃什么？

女性在备孕期间的饮食也很重要，那么她们在备孕期间可能会吃些什么呢？你不能。你吃什么？我们来看看下面的物质！

我可以吃什么？

1.富含锌的食物

锌有助于降低受孕能力，进而有助于降低卵子的活力。因此，准妈妈在孕期要有意识地食用含锌的食物。

我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

1.含锌的植物性食物：扫豆、花生、小米、萝卜、露地蔬菜等。

2.动物性食物有：牡蛎含锌量最丰富，还有牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等。也富含锌；

3.其他食物：松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

第二，富含抗氧化剂的食物。

降低鸡蛋的质量以防止它们被氧化是很重要的。这和坚持精子活力是一样的。维生素E有助于降低精子活力。所以准妈妈每天可能会少吃富含抗氧化剂和维生素C的食物。这种食物扫的是奇形怪状的水果蔬菜，比如西红柿，橘子，苹果。

第三，豆浆

准妈妈每天喝一杯豆浆，可能会起到治疗体内渗出的作用，这样月经周期可以联系正常，打一个月可能会改善心态和身体精气。

你不能。你吃什么？

1.含盐量高的食物

比如腌菜，泡菜。钠摄入过多容易导致女性血压升高，不利于怀孕后的身体健康。

2.含糖量高的食物

高糖食物吃多了容易导致糖代谢当量，怀孕的概率糖尿病也会相应扩大。