供卵试管会不会违法,8岁儿童补钙 8岁儿童补钙食谱推荐

编辑:admin 发布时间:2022-09-02 浏览:736次
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8岁儿童补钙食谱之黄芪猪肝汤

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食谱原料:

黄芪30克,五味子3克,新颖猪肝50克,新颖猪腿骨500克。

制作方法:

先将猪肝用净水洗净,切成片;猪腿骨用净水洗净、打坏,取黄芪、五味子一同放进沙锅内,加适当净水,先用旺火煮沸后,改成文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。

安康提醒:

每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,和多种维生素。猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有益于蛋白质、钙、磷等成份的汲取,对小儿长骨的生长甚为有益。

8岁儿童补钙食谱之鸡肝蛋皮粥

食谱原料:

新奇鸡肝50克,新奇鸡蛋一个,大米100克。

制作方法:

先用净水洗净大米,放入沙锅内,加适当净水煮粥,至大米开花时为度;然后将鸡肝洗净、剁泥,用香油适当炒热,备用;鸡蛋去壳打匀,放锅内加少量香油制成蛋皮,切碎。取热鸡肝一同放进粥内,煮至粥稠,待温,加味料调味食用。天天23次。

康健提醒:

每100克鸡肝中含卵白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰厚的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿生长需求的卵卵白和卵球卵白,和丰厚的钙、磷等无机盐。

8岁儿童补钙食谱之猪骨菠菜汤

食谱原料:

新颖猪脊骨250500克,菠菜150200克。

制作方法:

用净水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适当净水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。

康健提醒:

猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的排泄功能有优良的作用。本方是增补镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

8岁儿童补钙食谱之丝瓜排骨粥

食谱原料:

大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食用盐、香油各少量。

制作方法:

1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净,焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。

2、锅置火上,放入净水、排骨、姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火炖1小时,插手大米用中火煮开,再转小火煮20分钟。

3、将姜片捞出,放进丝瓜片,蘑菇块,调进食用盐、胡椒粉,再煮10分钟,淋进香油便可。

安康提醒:

排骨能供应人体生理流动必须的优良蛋白质,脂肪,尤其是雄厚的钙质可保护骨骼的安康。干这道菜时,应先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可防止粘锅,并且口味更佳。

8岁儿童补钙食谱之荷香西米排骨

食谱原料:

猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食用盐、味精、胡椒粉、生抽各适当。

制作方法:

1、将排骨洗净,剁成块,用滚水焯一下捞起,冲净血水;西米用净水洗净。

2、排骨用花生酱、食用盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。

3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。

安康提醒:

猪排骨给予人体生理运动必须的优良蛋白质、脂肪,尤其是富厚的钙质可保护骨骼安康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补气血的成果。

8岁儿童补钙食谱之肉丝豆干

食谱原料:

豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤、植物油、韭菜、海米、姜终、葱终、料酒、淀粉、味精、香油、食用盐、白糖各适当。

制作方法:

1、豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥往水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食用盐、淀粉拌匀。

2、锅内倒进植物油烧至五成热,下进瘦肉丝炒熟出锅。

3、锅留底油,将姜终、葱终下锅炒出香味,参加高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀,调入食用盐、白糖、味精炒匀,淋上香油便可。

安康提醒:

豆腐干含有丰硕卵白质,并且豆腐卵白属完整卵白,不只含有人体必须的8种氨基酸,并且其比例还靠近人体需求,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可填补钙质,防备因缺钙引发的骨质松散,增进骨骼生长。

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