缓解孕吐有什么办法-

孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多都头疼的问题，大部分的孕妇也是都会经历孕吐的情况的，那么缓解孕吐有什么办法?

1气味

远离浓烈的味道。

如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

2.饮食

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。

在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料

有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。

茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。

尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。

避免吃太油腻或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。

在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

以上就是对缓解孕吐有什么办法的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孕妇的护理的注意，孕吐也是正常的现象，不要过于担心，希望本文对您有帮助，希望每个准妈妈都能生育聪明健康的宝宝。