助孕第十八周时的饮食要点与指导

编辑:admin 发布时间:2019-07-13 浏览:130次

准妈妈怀孕第十八周时的饮食要点与指导:

1、饮食指导a.孕期第120天准妈妈获取纤维质的最佳食物来源是坚果,但是不应该选择过咸或经过染色的坚果。因为其中可能含有化学物质,不利于身体健康。b.孕期第121天为了自身的健康和胎宝宝的安全,减少喝咖啡的次数是每个准妈妈都应了解的。如果准妈妈真的想品尝一点美味的咖啡,就要注意咖啡平时的保存,将咖啡放入密封的容器,再放入冰箱,这样可以很好地保持咖啡的新鲜度和自身的香气。而一遇到助孕第十八周时的饮食要点与指导空气就会消失的咖啡醇是咖啡香气的主要来源,所以对于只能品尝适量咖啡的准妈妈来说,应该选用新鲜的现磨咖啡,才不会浪费难得品尝的机会。c.孕期第123天蛋白质有益于身体健康,但是摄入量一定要保持在建议范围内,具体每天应摄入多少可向医生询问。d.孕期第125天高脂食物包括西点、黄油、油条、熏肉等。因此当准妈妈食用这些食物的时候,摄入的不仅仅是蛋白质,还包括脂肪。1小包薯条含12克脂肪和220卡路里的热量。2、孕程追踪孕期第126天如果准妈妈体内的胎宝宝是女孩,那么此时此刻她的子宫已经形成。到第十八周结束时,胎宝宝长约160毫米,重约308克。
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