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怀孕\怀孕6周食谱大全1
怀孕6周食谱一：姜丝煎蛋
食材：鸡蛋2只，姜丝适量，盐少量
做法：
1、下油1汤勺，放下姜丝炒香铲起。
2、烧热锅、下油1汤勺，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝结时，放下半份姜丝，洒下少量盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法不异。
功能：可无效减缓妊妇孕吐。
食材：枣(干)适量、木耳(干)适量、火适量、冰糖适量。
做法：
1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比力费事，要是有核的，须要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡收，泡发当前来根。
3、将适量的火、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一路煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热皆很好喝。
功能：大枣中的维生素P含量为一切果蔬之冠，其存在保持毛细血管通透性，改良微循环，借可以调节人体代谢、加强妈妈免疫力。
食材：牛肉250克，酸菜250克，白糖、酱油、淀粉、花生油各适量，盐少量。
做法：
1、牛肉洗净剁碎，用酱油跟淀粉拌好备用。
2、酸菜洗净，挤掉水份，也剁碎备用。
3、用花生油参加牛肉碎中调拌;用花生油烧热锅，炒熟牛肉碎，装起备用。
4、锅置火上，放花生油烧热，放入酸菜煸炒，参加白糖跟少量盐，放入牛肉碎一路拌炒半晌即成。
5、留神有些调味料正在调配中必然要适中，制止过多利用。
功能：酸菜酸脆爽口，牛肉老喷鼻。此菜养分丰硕，孕早期妇女食用能取得周全的营养素，有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育，加强妊妇体质。
食材：腐竹25克、核桃(干)40克、芝麻油5克、精盐3克、芹菜(白茎)100克。
做法：
1、将芹菜洗净后，切成丝，腐竹用水泡开后切成菱形，同芹菜丝一块放入开水中焯一下，捞出沥干水份后加精盐、香油。
2、将核桃仁用开水泡后剥去皮，用开水汆一下，取出后放在芹菜腐竹上，拌匀便可。
功能：本菜含有较多的维生素、铁、亚油酸，妊妇常食之赢利于胎儿大脑发育。
食材：粟米粉200g，精盐少量。
做法：
1、将粟米粉内参加精盐跟火揉成粉团，再用脚搓生长条，分红梧桐子巨细的小丸子，放入盘内，待用。
2、锅上火，加入适量净水，用旺火烧沸，将丸子下入锅内，文火煮至丸子一一浮在水面后，至熟便可。
功能：合用于胃阴亏虚而至吐逆或干呕、口干舌燥、胃中喧闹不舒等症，能减缓妊妇孕吐。
食材：虾仁30克，豆腐150克，水发香菇丁20克，青豆20克，淀粉火适量，鸡汤400毫升、盐、香油、葱花各少量
做法：
1.将虾仁抓洗洁净，控干水份;豆腐切成小方块丁。
2.沸水中加少量盐，将虾仁、青豆跟豆腐丁离别焯烫，捞出控干。
3.将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁跟青豆，烧沸后加盐调味，再用淀粉火勾芡，淋入香油，撒上葱花便可。
功能：这道虾仁豆腐羹含有丰硕的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷跟锌等。孕早期妈妈常食岂但有益健康，借能增补所需的各类营养成分。
怀孕6周的妊妇该当吃易消化、易接收，同时能加重吐逆，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及养分煲粥。干食物能加重恶心、吐逆的症状，稀饭能增补果恶心、吐逆得到的水份。
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