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　　食品的优良营养使咱们得以保持良好体质。

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　　全家一路用餐充斥了兴趣。

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　　许多怙恃时常跟我道，孩子会来邻居家或许朋友家吃良多糖。我通知他们不消太甚担心。起首，孩子没有能够一个人去，更没有能够被拾正在那里无人照看。街坊或伴侣会照看着她吃器材。当她再年夜一点的时间，即使她会正在伴侣家里吃糖果，也不消少见多怪。您曾经全力了，那便够了。并且若是窥察孩子吃甜食的份量，您会发明她比其他孩子吃得少。一般而言，从小习气了吃安康食物的孩子不会单独吃太多没有安康的食品。

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　　关于食品，您跟女儿要记住以下几个重点：

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　　母女同厨

　　食品跟权力

　　跟女儿一路，满怀愉悦跟爱意地为家人筹备每一顿饭。等她略微年夜一些，带她来超市，教她遴选优良的食品，让她帮您筹备三餐。正在她两岁时，您便可以向她展现精确利用菜刀的方式—当然要选把钝刀! 这些感官的体验会加强她对分歧食品滋味及布局的乐趣，也有利于进步她的智商。

　　生果跟蔬菜可以作为点心。

　　用餐礼节的重要性绝不逊于对食品的取舍。孩子须要正在一个友爱温文的气氛中用餐。全家人一路用饭时，不要批驳女儿或许朋友，也不要争辩。若是有问题要探讨，可以取舍正在饭后漫步时或许坐在客堂里交换。

　　正在最初的几年里，孩子经由过程感官履历去学习—仿照、触摸、演出、吮吸，用各类身体器官来探讨事物。若是您让女儿介入筹备食品，她能至少同时动用5种感到：视觉、听觉、嗅觉、触觉，当然另有味觉。厨房里的其他举止也可以到达一样的后果。

　　您愿望您的家庭拥有怎样的餐桌文明？您念正在这方面若何打造您的家庭生涯？要晓得，您的小宝贝正坐在餐桌旁学习着食品跟就餐方面的常识，而她所学的一点一滴皆来自于您。

　　不要太忧郁孩子吃得太多或许太少。安康的孩子平常很清晰本人须要吃几。但要留神的是，这个划定规矩只合用于无糖食物。糖分过多的食品会招致孩子对甜食的适度需要，这有能够招致她们营养不良。

　　若是女儿到了来幼儿园的岁数，除让她自带食品，您借可以向幼儿园或黉舍饮食中间的员工要求供给安康食品。但那要视具体情况而定，您能够会胜利到达目标，但即使不克不及如愿，至少您也向女儿评释了您对她饮食安康的正视。那对她很紧张，她会看到您若何为家人缔造幸运人生。

　　每一个人的身体属于本人，是以每一个人皆有权自由选择本人所需的安康食品的品种跟数目。

　　另外，您须要让孩子接管您筹备的简直一切食品。若是她没有喜好某类蔬菜，别太在乎。只有您的女儿借没有晓得糖跟加工食物（上面会提到）的存在，她便会从您筹备的食品中取舍她所须要的。记住，安康的孩子会让怙恃省心很多。

　　食品是每一个家庭的文明中很紧张的一部分。由谁来做饭，甚么时间做，和吃些甚么，这些皆很紧张。当然，对此您会有本人的设法主意，可是为了孩子的安康着想，有几点须要您牢记。从养分上来讲，加工食物没法与新颖蔬菜比拟。同时，不是一切新颖蔬菜皆有一样的营养价值。您的住处四周有无新颖的无机蔬菜？若是有，您会思量购吗？无机肉类跟放养鸡蛋怎么样？新颖的谷物、蔬菜跟生果是您能供给给孩子的最好的食品。它们是自然的，没有露化学物质跟农药，是地球奉送给咱们的礼品。除此以外，若是从一起头，您便决意没有给女儿吃甜食（好比糖果、饼干或许甜茶），那么为了她的养分平衡和牙齿安康您将要连续做良多事。

　　每一个人皆可以帮助筹备饭菜，包罗方才学会走路的孩子。

　　用饭经常成为辣手的家庭问题。我认为很有需要便这个问题给年青的怙恃们一些发起。

　　另一方面，若是女儿日常平凡只跟罐装或许冷冻食物打交道的话，她很有能够义正词严天认为：牛奶是从纸盒里长出来的，而胡萝卜来自于冰箱！

　　关于食品咱们要心存感谢感动，不要认为咱们能取得食品是理所应当的。

　　用餐礼节

　　若是女儿发明可以经由过程饮食习惯去指使您，她便会测验考试这么做。她能够会道“我不吃阿谁”。她非常清晰她的养分对您很紧张，以是她认为您会立刻筹备其他食品给她。这类景象正在良多家庭非常罕见：正在孩子谢绝某种食品之后，家长们会正在无法之下筹备各类加工食物，好比炸鱼条或罐装意大利里。若是您正在那一点上惯着她，那么当前不管让小家伙吃甚么皆须要费相称的口舌。万万谨严。

　　若是您没有正在家中贮存没有安康的食物，那便出问题。若是您为孩子的养分奠基了良好基础，那么，即便孩子正在同窗家中偶然打仗了糖、防腐剂、氧化剂或许其他有害物质，她也会加倍有抵抗力。

　　找一个宁静的工夫跟朋友商榷一下您认为适合的餐桌礼节。好比，若是小家伙吃完了饭，是不是便可以连忙离开？用饭时她可以玩吗？甚么时间她可以本人入手与食品？另有，她必需要吃完碗里的食品吗？这些问题皆不流动的谜底。经由过程跟朋友一路探求谜底，您会存眷到一些很紧张的问题，并以此造成家庭文明中的一些紧张划定规矩。过来，餐前祈祷是用餐前的老例，餐桌上孩子不克不及措辞，除非被问到。每一个人皆必需比及其他人皆吃完才气离开坐位。可是现在良多风俗皆曾经转变：良多家庭的成员以至从不正在一路就餐。

　　若是您跟朋友日常平凡皆要事情，尝尝周末与女儿一路采办食品，一路做饭。若是您住正在乡村，您可以不断开车来墟落看看农场，如许女儿便能看到蔬菜是若何发展跟播种的。

　　限定甜食

　　正在咱们愈来愈慌乱的世界中，用饭、睡觉和知足性欲这些最根本的生计须要给咱们形成了如斯多的贫苦。正在一个如斯饶富的社会中，另有这么多人蒙受着饮食没有安康和养分没有平衡的苦楚，莫非不足以使咱们停下来思虑一下吗？为何女孩们总会正在青春期得饮食失调，而且没有惬意本人的身体？那一切都是若何产生的？作为怙恃的咱们，应该若何撑持而且资助她们？

　　资助孩子学习餐桌礼节最好的方式是树模跟鼓动勉励，而不是批驳。

　　正在孩子生命的头几个月里，最好的食品是代孕母乳。这是天主赐赉咱们的，他人没法替换。约莫从第6个月起，孩子便可以起头进食胡萝卜泥等泥状食品。当孩子可以坐在跟您一样下的椅子上与您同桌进食时，您便得思量食品搭配问题了。