如何保养自己的卵子，检测卵子质量的方法

如何保养自己的卵子

对于在备孕期间的女人来说，排出优质的卵子是成功好孕的前提，所以说在备孕期间，一定要将自己的身体调整在最佳的状态。平时注意保持充足的睡眠，进行适量运动，而且要合理饮食，规律健康的生活习惯有助于调整身体的素质，提升身体新陈代谢，荷尔蒙分泌正常，卵子质量自然可以得到提高，这也是一个良性的循环。

最重要的是女性一定要将自己的体重控制在健康范围内，不要让体重在短时间内增加或者减少，否则都会在很大程度上影响身体的内分泌，也会影响到女性的排卵。

卵子质量是女性生育的关键，也是看一个女性身体机能是否良好的的判断标准之一。准备生育孩子的女性可能想知道自己的卵子质量究竟如何，能不能顺利怀孕，那么有什么方法呢？今天我们就来了解一下检测卵子质量的方法吧！

检测卵子质量的方法

检测卵子质量的方法看有哪些呢？最精确直观的方法是去医院进行检测。医生一般会通过卵泡发育情况来衡量卵子的质量，最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。那么还有一些小方法，我们来看看吧！

1、观察经前分泌物

女性在排卵期产生较高浓度的雌性激素，会分泌出一种透明且具有黏性的物质，呈蛋清状。也就是说，在经期来临前有透明分泌物流出，就说明激素分泌的状态不错，也代表着卵子质量不错。

2、体温测量法

女性处于排卵期的时候，体温会有所升高，可能会出现0.2℃的幅度。如果身体高温期比较长，这就代表着卵子质量不错。如未测到排卵前后的体温变化，就表示本月卵子质量不太好。注意，最好把体温计放在枕边，在早上刚醒还未活动的情况下做口腔测量。

3、排卵试纸检测

如果排卵试纸一直测不到强阳，可能就是卵子在还未成熟时就被排出，卵子质量不高。这只是一种粗略检测，因为个体的激素水平不同，有的人即使排卵也是测不到强阳性的。