导读：孕期钙的摄入量多少，影响着胎儿的骨骼强壮和致密程度。如果孕期钙摄入量不足的话，母体的钙质也会自动脱离出来以满足胎儿的需要。妈妈虽然伟大，但是脱钙后，孕妇就会出现肌肉痉挛和腰腿疼痛等病症。所以，孕期补钙十分必要，那么钙要怎么选择呢？
孕期补钙摄入量影响着孩子的骨骼强壮，孕期缺钙会为更年期发生骨质疏松埋下隐患怎么北京代孕。同时也会影响着母婴双方的健康。那么，孕妇该选择怎样的产品才能很好地进做梦北京代孕行补钙呢？
孕妇补钙要远离便秘
十北京代孕多少钱个孕妇有七个会在补钙后出现不同程度的便秘症状，因此很多孕妇对于补钙也是心存畏惧。毕竟没有人想在孕期的时候，遭遇这种尴尬事。其实这并不是钙的问题，而是补钙的方法不对而已，根据相关专家的建议，孕期补钙在选择产品时，一定要特别注意钙剂是否添加了山梨醇这一成分。山梨醇能够有效的润滑肠道，防止孕妇便秘的发生。
孕妇补钙要添加维生素D
钙进入人体后，需要通过维生素D的帮忙，才能为人体所用。因此选择钙产品的时候，一定要选择添加维生素D的钙剂，这样可以让人体更加高效地吸收钙质。除此之外，维生素D还参与了人体多种机能的活动，对人体健康有着重要的影响。
孕妇补钙要注意钙剂的安全
目前市场上钙产品的来源大致分为矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙和海洋生物钟的钙。虽说三种钙都是好的，但是随着环境污染的加重，动物骨骼和海洋生物极有可能因为环境污染而导致其中含有害物质。因此，孕妇选择钙产品中，矿石提取的精致碳酸钙是最完美的选择。除了钙源安全外，还要注意生产工艺的标准和是否通过权威部门的认证，比如通过美国FDA或者中国OTC的认证等。
总之，只要遵循这三条的补钙方法，就一定能选择到适合孕妇体质的好钙剂，给宝宝和妈妈一个安心和保障。