月经后减肥的正确方式是什么
编辑：admin 发布时间：2023-03-30 浏览：989次
月经后通过规律饮食、均衡的营养、适当的运动来有效、良好的控制体重身体，是正确减肥的方式。
1、规律饮食：一日三餐按时规律饮食，并不能让人长胖，反倒会对体重有效控制有一定帮助，避免在日常饮食过程中，出现暴饮暴食的情况，这样会引起体重控制失败或者反弹的情况。
3、适当的运动：在控制体重过程中适当的运动是必须的，通过运动可以燃烧脂肪，消耗多余的热量，避免脂肪堆积。如果出现偶尔的过度饮食，可以通过运动把热量消耗掉。每日3-5次30分钟以上的有氧运动、每周2次抗阻力运动都是必须的。
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