经期是女性特殊的一个阶段，这个阶段的饮食是非常重要的，那么对于减肥人士来说，经期减肥如何既营养又有效成了她们最关心的事情之一。
麻油炒猪肝" />
白萝卜汁炖牛蒡
材料(7日份)：白萝卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片
料理方法：白萝卜汁、牛蒡、咸梅放入锅内，以慢火熬2个小时即可。
煮好后先过滤，把汁与渣分开，各分成7等份冷冻保存备用。
食用方法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁，本周以纯薏仁饭、糙米饭、五谷饭为主食，并搭配一大盘蔬菜，不吃其他淀粉类主食。
番茄青蒜汤
材料：大蕃茄7颗，青蒜1000公克，蒟蒻适量
料理方法：将青蒜洗净，去除根部，取青蒜白色及部分绿色部位切段，加入大蕃茄熬煮一小时。
食用方法：生理期后第四周中连续两天断食，只喝青蒜汤，饥饿时以汤中青蒜、番茄和蒟蒻食用，另外再加上一份烫青菜。其余的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。